Dieta Coletiva - post II

Agora já passamos por uma semana onde tudo está calmo e tranquilo, mas agora vou enfrentar algumas adversidades, e preciso mais do que nunca manter firme o pé em meu objetivo (saúde). Com a mudança, o marido já em outra cidade para trabalhar, a gente tentando arranjar uma casa, cancelei a academia, pois não compensa pagar mais um mês se a partir desta semana não poderei ir. Para evitar cair em tentações e sedentarismo já elaborei novo plano............afinal o importante é mantermos firme o propósito. 
  1. Elaborei um cardápio de alimentação que será seguido a risca por mim e minha filha (ficando ela livre para inserções de carboidratos e doces - aos quais eu estou restrita).
  2. Aumentei a distância a ser caminhada. No período da tarde e pela manhã tenho feito Yoga em casa e aparelho elíptico.
Dicas da minha nutricionista:
"Comer abacaxi ou mamão, na refeição que se consome proteína, auxilia a acelerar o processo de digestão...e saciam a vontade de comer doces."

Frase, para repetir muitas e muitas vezes:
"Dou e recebo alimentos de maneira equilibrada" (Louise Hay)

Para quem já leu ou ouviu falar da cura através de uma mudança nos padrões de pensamentos, eu li e super recomendo o livro  "Você pode curar sua vida" de Louise Hay, está classificado como auto ajuda, ele ensina você a reestruturar seus pensamentos, afinal somos o que pensamos. Confesso que na primeira vez que o li fui cética em algumas partes, mas comecei a reproduzir frases que ela citava para ajudar em alguma área onde eu tinha algum obstáculo, e pasmem o efeito "placebo" se fez presente para vários males que assolavam minha vida. A frase acima é para quem está acima do peso assim como eu, que segundo a autora, são pessoas que usam a gordura para se proteger (e faz todo o sentido - sou carente, todo carinho é sempre pouco, só percebi isso agora escrevendo o post), como eu estou na lista de pessoas que entram em um ambiente e tem luz própria, Sou segura. Sei a que vim. Sofro de Alta-alta estima, por isso, sempre questionei esse item - para mim essa camada adiposa que eu estava deixando tomar conta de meu corpo era como uma doença rara que nenhum médico descobre a causa, mas num belo dia eu iria acordar e um cientista maluco teria descoberto uma fórmula mágica para que eu conseguisse ter um corpo de dar inveja ao meu espelho.... Pasmem, eu como pouco. O detalhe é que como a comida certa nas horas erradas... Sofro de boca nervosa, quando estou ansiosa.
Triste admitir, a autora está certa mais uma vez, pois esses 20kg vieram junto com várias mudanças, quando passo por períodos de ter que refazer minha vida (vida essa emocional, social, profissional, etc....vale para qualquer campo de atuação da mudança). Todas as vezes que engordei foi por enfrentar um período de transformação externa sem mudar internamente (mudança de casa, de trabalho, falecimento de alguém, doença de alguém que amo, de cidade...etc). Mas agora essa mudança está ocorrendo de forma inversa, e eu estou disposta a mudar meu padrão de pensamento. Vou continuar feliz, e compensar minha carência de outra forma. Por isso vou repetir muitas vezes ao dia (ou pelo menos até eu acreditar realmente nisso):
"Estou segura.Confio na vida." "Dou e recebo alimentos de maneira equilibrada""Estou segura.Confio na vida." "Dou e recebo alimentos de maneira equilibrada""Estou segura.Confio na vida." "Dou e recebo alimentos de maneira equilibrada"
E aqui você vai poder dar seu pitaco, me contar sobre a sua forma de encarar a vida, e o mais importante vai me ajudar a mudar. Eu sei que não será uma fórmula mágica a ser descoberta que me fará atingir o objetivo, mas sim está fórmula que estamos utilizando atualmente chamada "universo blogueiro" ou o nosso "Cosmos virtual". Conto com você!
Tenha um ótimo inicio de semana, até amanhã!
Grande abraço



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