Meditação

Sabe eu sempre ouvi que meditar faz bem, mas sou alguém que tem mente inquieta, e corpo elétrico, tudo isso associado a boca nervosa..............imagina o que dá essa mistura...claro que algo totalmente inusitado, nunca conseguia meditar, mas de tanto ouvir aqui e ali, decidi vou fazer, comprei CD de musícas e mantras, e lá ia eu tentar, mas não cosneguia, então comprei alguns livros que vinham com CD (meu primeiro foi "Meditando com Dr. Brian Weiss") nele o narrador vai falando o que você deve fazer, como deve respirar e como relaxar, nas primeiras vezes tentava antes de dormir (claro que adormecia) tentei sentada, mas minhas pernas formigavam, tentei na posição de lótus, para mim foi a mais fácil, difícil é manter marido e filha longe do lugar onde estava meditando, volta e meia era aquele "Blam" da porta do quarto abrindo com violência seguido de um pedido de desculpas....claro que eu não cosnegui mais voltar ao estado de relaxamento... mas com o passar do tempo aprendi a faze-lo sozinha e hoje não toma mais de 10 minutos do meu tempo.
No domingo lendo o jornal vi uma máteria sobre isso e decidi quakl seria o tema deste post.
Na Gazeta do povo, caderno Viver Bem com o título de: PARA TRANSCENDER (a  matéria é legal) e traz alguns beneficios da meditação:
  • Reduz o estresse
  • Combate a ansiedade e a depressão
  • Expande a consciência, aumentando a capacidade de concentração
  • Ajuda na luta contra vícios como tabaco, alcool e outras drogas
  • Reduz a pressão arterial, sendo eficaz contra doenças cardíacas
  • Melhora a memória.

Já pesnou em fazer meditação? Se eu consegui diminuir minha ansiedade você também consegue, vem vamos reservar 10minutos do seu dia para respirar melhor. Quem sabe os benefícios que isso pode trazer a sua saúde? não depende de ter tempo ou deslocamento, depende apenas de você. Quer dicas de uma vida saudável? Passa no Blog da Clau, Dieta coletiva tem dicas ótimas.
Tenha um início de semana iluminado e feliz.
abraços



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