Razões para dormir e despertar cedo



  Razões para dormir e despertar cedo





De madrugada 3:00 - 5:00: desintoxicação dos pulmões.  É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse.Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 5:00 - 7:00: desintoxicação do cólon (intestino grosso).  É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.

A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso, você deve ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não deitar tarde. 


Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde  
2. Não urinar pela manhã 
3. Comer demasiado    
4. Saltar o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos 
6. Consumir conservantes, colorantes,  adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha em alta temperatura. Reduza o mais possível o consumo de alimentos fritos, mesmo os que utilizam azeites benéficos.
Não consuma alimentos fritos quando estiver cansado ou doente
, a menos que seja muito magro, mas se puder, evite-o.
8. Consumir alimentos de origem animal crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
9. Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumir vegetais fritos,não guarde para consumo posterior.
Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares
Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".

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Recebi por e-mail, desconheço o autor (se você souber ou for seu, avise-me que darei os créditos), bem quero salientar que eu preciso de 08h e MEIA de sono, não adianta se não dormir a meia hora, depois das 08h já bem dormidas, meu dia  está comprometido. 

Deito todos os dias as 22 ou 23h  e acordo as 6:30 ou 7:30h. Mas quando tenho que acordar antes das 08 horas e meia, meu organismo sofre, meu intestino não funciona, bocejo o dia inteiro e fico irritadiça. 
Ao levantar-me, após dormir as 08:30h (8 horas e MEIA), tomo 500ml (2 copos) de agua. Detalhe, gosto de ser acordada com beijo e voz suave. 

Se for despertador tem que ser musica suave (em Curitiba com a radio Ouro Verde FM 105.5), se não me acordarem eu durmo direto, tenho uma facilidade incrivel....rsrs Mas aí fico muito mal. Após acordar, eu fico na cama por mais 20 minutos alongando, relembrando, remontando meus sonhos, só então eu levanto para dar sequencia em minha rotina corrida, aí sai de baixo que é tudo no agito, num dia repleto de improvisos e atividades que requerem muito de mim, mas estou feliz e descansada. 

E você tem respeitado sem organismo? Seu momento de repouso? 
Muita Luz e Paz
Abraços


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