Dieta Coletiva - sono reparador

Eu sei, você já ouviu falar que todos dever dormir pelo menos 8h, para estar bem no dia seguinte, mas você não consegue, só dorme 6h e mesmo assim acorda cansado. Então está na hora de rever seus conceitos. 

Pois o sono reparador, recupera nossa memória, e ajuda no processo de emagrecimento, mas o efeito mais interessante que eu acredito, é a disposição. Quem dorme bem é feliz.... (eu durmo e sou feliz...rsrs) 

Sei que você dará inumeras desculpas para não dormir o suficiente - digo suficiente, pois acredito que cada um tem o seu número de horas particular. Aqui em casa o marido dorme 6 ou 7h eu preciso de 8h30m e a filha que está na "aborrecência" se deixar dorme 24h....kkkk
Sendo assim trouxe da Gazeta do Povo jornal aqui da região essa higiene do sono, para que você possa evitar a insônia e com isso ter uma vida mais saudável.  Se você quiser ver a matéria completa, clica aqui.

Gente estou em curso e logo colocarei para vocês um pouco do que aprendi com direito a fotos do antes e depois...me aguardem. Estou na corrida e num cansaço que você até faz idéia, mas te digo que estou feliz e realizada.

Obrigada por sua visita.

Fique com Deus.

Muita Luz e Paz
Abraços




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