Dieta Coletiva - Musculação

Hoje no post do Dieta Coletiva, vou falar com você sobre algo que estamos vivenciando, da pior forma possível, a falta da pratica da musculação e dificuldade decorrente do excesso de peso. Embora esteja acima do peso, faço caminhadas regulares, e academia - sempre ouvi dizer que precisamos fortalecer a musculatura e levo isso a sério. 

Mas mamãe, uma pessoa que não para quieta se mexe um monte, faz artesanato, costura, borda, faz croché e cozinha muito bem, nunca levou o lado - academia a sério. Resultado: Agora que precisa da força dos braços para locomover o corpo, está sofrendo muuuuuuiiiito. Não sei te dizer o que incomoda mais. Se o fato de depender dos outros, ou a dor nas palmas da mão. Veja a foto:

Babou??? eu sei, eu  também....kkkk Bem, essa musculatura maravilhosamente linda é a que nos auxilia nos movimentos de levantar e sentar. Os braços deveriam apenas dar apoio - no caso de mamãe eles fazem todo o serviço, pois ela não sabe utilizar a barriga para isso. Então além de cuidados normais tenho tentado ensiná-la a utilizar outras partes do corpo. E olha que ela não está obesa, apenas acima do peso que deveria ter, se estivesse 10kg a menos seria muito mais fácil para ela a recuperação.

Estou contando para você sobre isso, para desmistificar a máxima que quem faz musculação fica todo definido, fortão. Para ficar definido precisa além do treino puxado, uma alimentação específica voltada para uma maior ingesta de proteínas - e deve ser feito com acompanhamento de um profissional nutricionista, pois o excesso de proteínas pode prejudicar o funcionamento do fígado.

"A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento." Fonte: Aqui

Esse meu alerta é para te obrigar a acordar e ir fazer musculação, dieta e cuidar da saúde, pois fatalidades acontecem. Seja um agente em benefício da sua saúde. Quer saber mais sobre saúde e Dieta Coletiva Clica aqui você vai ver dicas maravilhosas.

Tenha um ótimo inicio de semana
Muita Luz e Paz

Abraços


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